Annie Lennox und Jugendkult

Es gibt diesen Jugendkult,  der sehr stark und mächtig ist.  Aber das bedeutet nicht, dass Menschen, die ein gewisses Alter erreicht haben, ausgeschlossen werden müssen.  Ich persönlich denke, dass Menschen sehr kraftvoll sein können, wenn sie mein Alter erreichen – ganz besonders Frauen. Wir haben soviel zu sagen, aber die derzeitige Kultur reduziert uns auf so unwesentliche Dinge, wie, ob wir Falten bekommen haben, zugenommen haben oder unsere Frisur geändert haben. Ich finde so etwas einfach nur hohl und flach.“

(Annie Lennox, die am 25.12.2014 60 Jahre alt wurde)

                                               Source: Purple Clover

Ist Lebensfreude der Schlüssel für ein langes Leben?

Vladimir Yakovlev ist überzeugt, dass Glück und Lebensfreude die Schlüssel für Langlebigkeit sind.  Keine strenge Diäten oder extremer Sport bringen so viel wie die Leidenschaft für Dinge und Aktivitäten, die uns Freude bereiten.  Sein Leben intensiv zu genießen hat keine Altersgrenze. Und nach vorwärts zu schauen und zu denken endet nicht mit 60

Laut Yakovlev diskriminiert die moderne Gesellschaft häufig Menschen ab einem Alter von 60. Sie beraubt reifere Menschen quasi um Gegenwart und Zukunft und gestattet ihnen freundlicherweise, nur in der Vergangenheit zu leben.

Yakovlev ist ein bekannter russischer Fotojournalist und Redakteur und  55 Jahre alt. Er wollte mit Stereotypen aufräumen und erforschen, wie man als Mensch ein erfülltes Leben führen kann unabhängig vom Alter. Er verbrachte viel Zeit auf Reisen rund um die Welt auf der Suche nach Menschen, die ihre Leidenschaften in reiferen Jahren gelernt hatten zu leben. Basierend darauf entstand sein Buch "The Age of Happiness". Leider wurde das Buch nur in Russland veröffentlicht. Aber es gibt hierzu eine sehr schöne Facebook-Seite: https://www.facebook.com/theageofhappiness. Es macht Freude und motiviert, diese Seite regelmäßig zu besuchen, da immer wieder neue, spannende Beiträge dazukommen.

Der wichtigste Faktor für ein erfülltes und glückliches Leben in reifen Jahren ist eine ganz besondere Einstellung und Haltung. Viele glückliche ältere Menschen hatten in jüngeren Jahren meist ein eher hartes und schweres Leben gehabt . Aber sie glauben nicht daran, dass das, was mit ihnen geschah ungerecht war. Sie hadern nicht mit ihrer Vergangenheit und ihrem Schicksal. Sie wachen morgens auf bereit für das, was der Tag Schönes und Interessantes für sie bringen kann. Sie tun, was in ihrer Macht steht. Und sie stürzen sich in Aktivitäten, die sie lieben, und das von ganzem Herzen.

                                     78-year-old skateboarder Lloyd Kahn

                                               Source: "The Age of Happiness" - Vladimir Yakovlev

Öle - wahre Elixiere für Körper, Haut und Haare

 
Gute Öle beeinflussen auf positive Weise unsere Gesundheit und auch unser Aussehen. Regelmäßiger Konsum  sowie auch äußerliche Anwendung erzielen oft überraschend gute Ergebnisse. Ich bin seit Jahren ein echter Öl-Anhänger. Öle sind ein ganz wesentlicher Bestandteil meiner Schönheitspflege.
 
Nachfolgend einige Öle, die den Zustand  unserer Gesundheit nachhaltig verbessern und viel für ein strahlendes Aussehen tun:


Leinöl

Leinöl ist aufgrund seiner Inhaltsstoffe extrem gut zur Hautpflege geeignet. In der Literatur findet man folgende Wirkungsspektren von Leinöl:

• Innerlich genommen soll es eine positive Wirkung bei entzündeter, zu Ekzemen neigender und trockener Haut haben
• Äußerlich angewendet soll es wegen seines zellregenerierenden Effektes hilfreich bei Hautrissen, Hautschädigungen sein z.B. nach Schädigung durch Röntgen und UV-Strahlung.
• Ergänzend soll es auch wirksam bei einer Dermatosen-Therapie sein, um die Haut geschmeidig zu machen.

Bei äußerlicher Anwendung ist es ideal, Mischformen des Öls anzuwenden bzw. das Öl mit anderen Ölen zu kombinieren. Ideal ist ein Verhältnis 1:4 mit Traubenkern-, Mandel-, Schwarzkümmel- oder Jojobaöl. Wenn man Leinöl äußerlich anwendet, sollte dies ausschließlich kurweise geschehen. Durch den hohen Anteil an Alpha-Linolensäure kann die Haut bei Anwendung über einen längeren Zeitraum stark austrocknen. Eine Kur sollte zwischen einer bis drei Wochen dauern.

Kokosöl

Inzwischen wird vielfach über die heilende und entgiftende Wirkung der Kokosnuss berichtet. Hier einige der  positiven Wirkungen von Kokosöl:

• Kann wirksam sein gegen Viren, Bakterien und Protozoen
• Stärkt die Immunabwehr und somit auch die entzündungshemmende Reaktion des Immunsystem 
• Hilft Cholesterin zu senken. Es enthält keine Transfettsäuren und führt somit zur Normalisierung der Körperfettwerte bzw. reduziert Fettablagerungen.
• Hilft die Nieren zu reinigen 
• Schützt die Leber vor Alkoholschäden

Zudem ist Kokosöl ist ein hervorragendes natürliches Mittel, Haar und Haut wunderbar weich, strahlend und gesund zu erhalten.  Man könnte eigentlich all seine Conditioner, Augencremes und Lotions weglassen und ausschließlich Kokosöl verwenden. Ein Glas nicht raffiniertes Kokosöl ist ein Allzweck-Feuchtigkeitsspender – ein wahres Allroundmittel für alle Haut- und Haartypen.


Nachtkerzenöl

Man weiß schon sehr lange, dass Nachtkerzenöl eine positive Wirkung auf die Haut hat. Inzwischen gibt es zahlreiche Studien über seine Wirksamkeit bei Neurodermitis und diabetesbedingten Empfindungsstörungen. Die von der WHO anerkannte Kommission E ist nur eine von vielen Bewertungskommissionen, die entsprechende Auswertungen vornahmen und die Ergebnisse publizierte haben. Dem Nachtkerzenöl wird bei folgenden Beschwerden und Krankheiten eine heilende Wirkung zugeschrieben :

Wundbehandlung, Hautentzündung, Juckreiz, Hauttrockenheit, Akne, Regulierung des Fettstoffwechsels, prämenstruelles Syndrom, Wechseljahresbeschwerden, Gefäßkrämpfe etc.

Auch zur Verjüngung der Haut trägt Nachtkerzenöl bei. Es enthält viele essentielle Fettsäuren, die sich positiv auf das Hautbild auswirken. Dass die Haut bei Anwendung von Nachtkerzenöl jünger wirkt, hat vermutlich überwiegend damit zu tun, dass Schädigungen, die die Haut altern lassen, vermieden oder beseitigt werden.

Auch innerlich trägt Nachtkerzenöl zur Verjüngung bei und verhilft zu einem vitaleren Körpergefühl, mehr Lebensfreude und hoher Lebensqualität. Alter wird meist über die eigene Beweglichkeit definiert.

Sesamöl

Sesam gilt als eine der ältesten kultivierten Ölpflanzen der Welt. Das daraus gewonnene Sesamöl hat wertvolle Eigenschaften und spielt eine wichtige Rolle im Ayurveda.

Reich an Omega 6 und 9, E, Lecithin und Mineralien wie Selen sorgt es für eine gesunde Hautbarriere, regeneriert und schützt die Haut, sorgt für eine gute Durchblutung. Sesamöl-Haarpackungen sorgen für eine gesunde Kopfhaut. Innerlich hilft es bei Hautkrankheiten und nervlicher Überlastung. Es kann zudem Seelenmangel ausgleichen. Sesamöl ist ein wahres Anti-Aging Wundermittel bei Falten. Es verjüngt den Zellstoffwechsel, vermindert somit vorzeitige Hautalterung und unterstützt die Bindung von Kollagenen. So werden die Zellen nachhaltig geschützt, die Haut gestrafft und durch die enthaltenen Antioxidantien Cellulite bestmöglich vorgebeugt.

Warum Sesamöl eine so tragende Rolle im Ayurveda spielt, ist seine entgiftende Wirkung. Sesamöl fördert den Stoffwechsel und aktiviert die Ausscheidungsfunktion der Haut: Nachdem das Öl ins Gewebe eingezogen ist,  nimmt es Schlacken auf, die anschließend beim Duschen ausgeschwemmt werden. So kann die Haut wieder aufatmen.

Es gibt noch sehr viel mehr wertvolle Öle für Gesundheit und Schönheit. Die hier genannten sind aus meiner Sicht am wichtigsten. 

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Meditieren für Gesundheit und Gelassenheit

Ich schwöre auf meine morgendliche Meditation.  Gekommen bin ich dazu über eine Bekannte und das Buch „Atempause Jetzt“ von Regina Bönsel. Das Buch erläutert sehr anschaulich, wie spirituelles Stressmanagement funktioniert. Meine positiven Erfahrungen werden durch eine überwältigende Anzahl an Studien belegt. Meditation ist wirklich gut und förderlich für die geistige und körperliche Gesundheit. Die Liste der Vorteile speziell für alle über 50 ist sehr lang und so werde ich nur einige wesentliche aufführen.

Jeffrey Greeson, PhD, ein klinischer Gesundheitspsychologe an der Duke University, erforscht seit Jahren Meditation und deren positive Wirkung auf die geistige und körperliche Gesundheit. Beide sind eng miteinander verknüpft und Meditation ist ein holistischer Ansatz, alles in Einklang zu bringen.

"Mit zunehmendem Alter, auch wenn wir mit Haltung und großen Ambitionen älter werden, wird unser gesamtes System schwächer", so Greeson. "Mehr und mehr entzündliche Prozesse belasten unseren Körper und diese sind oft die Ursache einer Vielzahl von Krankheiten, wie Herzkrankheiten, Depressionen und Asthma.

Was kann Meditation für uns tun?

Entzündliche Prozesse können durch Meditation verringert oder sogar behoben werden.  Bei einer Testgruppe von Menschen im Alter zwischen 55 und 85,  die an einem achtwöchigen Meditationsprogramm teilgenommen hatten, verringerten sich entzündliche Prozesse nachweislich. Carnegie Mellon University Forscher J.David Creswell, Ph.D., der die Studie leitete, lehrte den Teilnehmern achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Die Meditations-Übungen lenkten die Aufmerksamkeit bewusst darauf den gegenwärtigen Moment zu beobachten, ohne zu urteilen.

Meditation kann Schlaflosigkeit verbessern, was oft ein Problem darstellt, je reifer man wird.  Forscher der University of Minnesota fanden heraus, dass Meditation den Schlaf genauso wie verschreibungspflichtige Medikamente verbessert ohne deren schädliche Nebenwirkungen.

Und Meditation kann auch die Anzahl von Infektionen der Atemwege bei Erwachsenen ab 50-plus reduzieren sowie chronische  Rücken- und Nackenschmerzen, was diverse Studien belegen.

Welche Meditationsarten gibt es und was passt für mich?

·      Achtsamkeits-Meditation ist sinnvoll für sehr praxisorientierte Menschen mit dem Ansatz "bewusst werden, was ist". Hier  beobachtet man seine Gedanken, ohne zu urteilen.  Achtsames Atmen hilft uns, unserer Gedanken gewahr werden, sie zu beobachten und ziehen lassen. Wenn man seinen Körper und Geist mehr in Einklang bringen möchte, könnte die Achtsamkeits-Meditation der richtige Weg sein.

·      Buddhistische Art Meditation ist der Achtsamkeits-Meditation sehr ähnlich und hat die gleichen Vorteile.

·      Transzendentale Meditation oder TM, regt dazu an,  den normalen Bewusstseinszustand zu überwinden. Gebetsartige Mantras werden verwendet, um störenden Gedanken zu blockieren. Das Ziel ist ein reines Bewusstsein zu gewinnen  - ein sogenanntes "transzendentalen Bewusstseins.  Viele Menschen sind zu TM  gekommen wegen der Einfachheit und seiner Wirksamkeit, sowohl für mehr mentalen Fokus und das Erfahren einer tiefen Entspannung.  Wenn man tief entspannen und den Kopf frei bekommen möchte von Ablenkungen, dann kann TM die richtige Methode sein.

Wenn wir meditieren, werden wir nicht  mehr reagieren auf all die Dinge um uns herum.  Das Nicht-Tun ist der Schlüssel für seelischen Frieden und körperliche Gesundheit.

                                                 Source: amazon

Vitamin D Mangel und dessen Einfluss auf Demenz und Alzheimer

Studien aus zurückliegenden Jahren haben Vitamin D-Mangel einer Reihe von Krankheiten im Alter zugeordnet wie brüchigen Knochen und Herzerkrankung. Nun hat ein Team von Wissenschaftlern einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin D-Spiegel und Demenz sowie Alzheimer bestätigt

Schätzungsweise weist rund ein Viertel unserer Bevölkerung zwischen 50 und 80 basierend auf derzeit vorgegebenen Richtwerten einen Mangel an Vitamin D aus. 

Ein internationales Forscherteam untersuchte 1658 Männer und Frauen ab 65 Jahren sechs Jahre lang. Sie wurden von ihren eigenen Ergebnissen überrascht. Sie vermuteten, dass eine Korrelation zwischen Vitamin D-Mangel und einer kognitiven Beeinträchtigung besteht. Jedoch hatten sie nicht erwartet, dass ein um 53 Prozent erhöhtes Risiko für Demenz bei Menschen besteht mit einem mäßigen D-Mangel und um erstaunliche 125 Prozent unter denen mit einem schweren Vitamin-D Mangel.  Das erhöhte Alzheimer-Risiko lag bei 69% bei mäßigem Vitamin-D Mangel und 122 Prozent bei einem hohen Mangel. 

Die Autoren der Studie können nicht mit absoluter Sicherheit behaupten, dass ein niedriger Vitamin D-Spiegel tatsächlich zu Alzheimer und Demenz führt.  Dafür sind weitere klinische Studien erforderlich und zwar um festzustellen, ob ein höherer Vitamin D-Spiegel den Ausbruch dieser Krankheiten verhindern kann. Aber sie sind hoffnungsvoll: "Unsere Resultate sind sehr ermutigend und selbst wenn zunächst nur eine kleine Anzahl von Menschen davon profitiert, würde dies langfristig einen enormen Einfluss auf das Gesundheitswesen haben, angesichts der enormen Kosten verbunden mit Demenzerkrankungen und Alzheimer.“

In der Studie gab es auch Angaben zum optimalen Vitamin-D Level im Blut, das hilft den Blutkreislauf anzuregen und so unter Umständen das Risiko  von Demenz und Alzheimer  reduziert.  Eine gute Gesundheit des Gehirns, meinen die Forscher, hängt von einem Vitamin D-Blutspiegel über 50 nmol / L ab.  So erhöhen im Durchschnitt 1000 IE pro Tag den Vitamin D-Blutspiegel auf 25 nmol / L. Neben Gehirngesundheit wird Vitamin D auch mit Herzgesundheit, Knochengesundheit, geringerem Diabetesrisiko und einer besseren seelischen Grundstimmung assoziiert. Einige Laborstudien deuten auch auf eine Verbindung zwischen Vitamin D-Mangel und Darmkrebs hin.  

Was Sie auch noch wissen sollten:
Vitamin D3 kommt aus drei Hauptquellen:

·      Nahrungsmittel wie fettem Fisch (Lachs enthält am meisten Vitamin D) und zu einem geringeren Grad Eier, angereicherte Milch und Orangensaft

·      Vitaminpräparaten

·      Sonnenlicht auf  nackter, ungeschützter Haut.

Aber jede dieser Quellen hat seine Grenzen, vor allem wenn wir älter werden und das aus folgenden Gründen.

·      Es ist schwierig, genügend Vitamin D aus der Nahrung zu bekommen. Wenn wir älter werden tut sich unser Körper bei der Herstellung und Verarbeitung von Vitamin D.

·      Auch tut sich eine ältere Haut mit der Umwandlung von Sonnenlicht in Vitamin D wesentlich schwerer als eine junge Haut.  Zudem verbringen wir oft weniger Zeit im Freien. Ganz kritisch ist in nördlichen Gefilden die Winterszeit. Letztere kann unter Umständen von Oktober bis April dauern.

·      Wenn wir  Sonnenschutzmittel anwenden, reduzieren wir den positiven Einfluss der Sonnenstrahlen für die Entwicklung von Vitamin D um 90 Prozent.

·      Einige Medikamente  wie Cholesterinsenker  können unter Umständen den Vitamin-D-Stoffwechsel stören.

·      Und ganz erstaunlich ist, dass übergewichtige Menschen tendenziell einen niedrigeren Vitamin D-Spiegel aufweisen.

Wie viel Vitamin D sollten nun ältere Erwachsene einnehmen?

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln liegt bei  mindestens 600 IU für Erwachsene von 51 bis 70 und 800 nach 70 Jahren.  Viele Endokrinologen finden diese Mengen als zu niedrig.  Die obere empfohlene Grenze liegt bei 4000 IU.

Wichtig ist, dass man seinen Vitamin D-Spiegel beim jährlichen Check-up beim Arzt seines Vertrauens messen lassen sollte? 

Weiterführender Link: http://bit.ly/1r0RhZW

                                     Source: Seniorplanet            

 

Der Glücksfaktor

Die meisten von uns wollen glücklich sein. Oft haben wir keine Ahnung, was das konkret bedeutet.  So könnte Glück sein, wenn wir uns wohl bei unserer Arbeit fühlen, mit unserem Leben und den Menschen um uns herum. Interessant ist, dass  wir genau wissen, wie es sich anfühlt, wenn wir unglücklich sind. Es ist daher komplizierter, genau zu definieren, was Glück eigentlich ist. Und das wiederum macht es noch schwieriger es zu erreichen.

Meist wird uns Glück als eine Möglichkeit verkauft, das zu erreichen, was wir noch nicht besitzen. Es ist ein symptomatisches Verlangen, anders zu sein, als wir heute sind.

Wichtig ist, dass inmitten all unserer Ambitionen, Träume und Ziele,  wir all die guten Dinge wertschätzen, die wir bereits haben. Es ist gefährlich das ganze Leben einem bestimmten Ziel nachzurennen und wir dabei verpassen, im Hier und Jetzt zu leben. Daher sollten wir unser Glück aus dem schöpfen, was wir bereits besitzen. Das ist ein besserer Ausgangspunkt für die Verwirklichung unserer Ziele und Pläne. Denn Glück zieht Glück an.

Glück ist etwas sehr Individuelles. Daher gibt es keine Standardformel, um zu bestimmen, wann wir uns glücklich fühlen müssen und wann nicht. Leider ist Glück kein andauernder Gemütszustand. Es unterliegt einem ständigen Auf und Ab und hängt davon ab, welche Herausforderungen und Probleme auf uns gerade zukommen. Wir können nur versuchen, die Momente des Glücks bewusst wahrzunehmen und zu genießen, um uns in schwierigeren Momenten auf sie besinnen zu können.

Nachfolgend ein paar Ideen und Gedanken, wie man seinen persönlichen „Glücksquotienten“ erhöhen kann:

• Verbringen Sie möglichst viel Zeit mit Menschen, die Ihnen wirklich etwas bedeuten und die positiv sind.
• Lassen Sie sich von negativen Menschen nicht herunterziehen.
• Den Wandel im Leben akzeptieren. Veränderungen gehören zum Leben und das müssen wir akzeptieren, statt sie zu fürchten oder sie zu vermeiden. Sie können eine Bereicherung für unser Leben darstellen. 
• Den Blick in die Zukunft werfen, ohne die schönen Erinnerungen in Vergessenheit geraten zu lassen.
• Dankbar sein und das schätzen, was man hat. Schreiben Sie all die guten Dinge auf, die Sie täglich erfahren dürfen. Das balanciert Ihr Leben. 

Zum Schluss eine richtig gute Nachricht:  Wissenschaftler wollen herausgefunden haben, dass Optimisten bis zu 7,5 Jahre länger leben als Pessimisten. Das ist das überzeugendste Argument, um nach Glück zu streben. 

Der Herbst kommt und mit ihm Jeff Bridges

Hier möchte ich nicht viele Worte verlieren. Jeff Bridges ist einfach cool und das je älter er wird. Heute Morgen war ich ganz begeistert, ihn wieder auf Plakaten überall in München anzutreffen. Das hat mir das Warten auf meine Tram versüßt und den Start in den Tag. 

Was ihn so besonders macht ist, dass er sich nie auf jung trimmt. Keine gefärbten Haare, sondern ein voller grauer Schopf und viele lustige Falten zieren oder besser gesagt krönen sein markantes Gesicht. Passend ist, dass die Marc O'Polo Kollektion für die er steht, den Slogan "Follow your Nature" trägt. Das hat Jeff Bridges immer gemacht - im Leben und in seinen Filmen. 

                                                    Quelle: Marc O'Polo
                                                    Aufgenommen: München - Tram Haltestelle Wiener Platz

Meryl Streep – viral kraftvoll

Ein sehr kraftvolles Zitat, das angeblich von Meryl Streep stammt, macht gerade die Runde auf Sozialen Medien.  Wie auch immer, es ist gut und passt für Menschen, die sich jenseits der 60 befinden. Denn jetzt zählt Qualität in allen Bereichen des Lebens, denn Zeit ist endlich.

Hier nun das Zitat. Lesen Sie es mit Genuss und auch mit Nachdenklichkeit!

"Ich habe für bestimmte Dinge nicht mehr die Geduld. Nicht, weil ich arrogant geworden bin, sondern einfach, weil ich einen Punkt in meinem Leben erreicht habe, wo ich keine Zeit mehr vergeuden möchte mit Dingen, die mir missfallen oder weh tun. Ich habe keine Geduld mehr für Zynismus, übertriebene Kritik und Forderungen jeglicher Art. Ich unternehme keine Anstrengenungen mehr, denjenigen

 zu gefallen, die mich nicht mögen, die zu lieben, die mich ablehnen und jenen zuzulächeln, die mir niemals ein Lachen schenken.

Ich verschwende keine einzige Minute mit Menschen, die lügen oder mich manipulieren wollen. Auch akzeptiere ich keine Heuchelei, Unehrlichkeit und billiges Lob. Selektive Gelehrsamkeit und akademische Arroganz toleriere ich nicht mehr. Ich hasse Konflikte und Vergleiche.

Unsere Welt besteht aus Gegensätzen und darum meide ich starre und unflexible Menschen. Bei Freundschaften ist mir Loyalität wichtig. Mit Verrat kann ich nicht umgehen. Ich komme nicht mit Menschen klar, die keine Komplimente machen können und keine ermutigenden Worte finden. Übertreibungen langweilen mich. Ferner habe ich Schwierigkeiten mit Menschen, die keine Tiere mögen.  Und darüberhinaus habe ich keine Geduld mit jemanden,  der meine Geduld nicht verdient hat.“

Es ist sicher keine Überraschung, dass dieses Zitat große Verbreitung auf Facebook fand. Es wurde geteilt und geteilt und irgendwann mit Fotos von Meryl Streep in Verbindung gebracht.  Wie auch immer – es ist gut!

                                             Quelle: seniorplanet.org

Jung- und Gesundbrunnen Wasser

Iris Berben behauptet stets,  ihr makelloses, faltenfreies Aussehen verdankt sie der Tatsache, dass sie pro Tag 3 Liter Wasser trinkt. Bei ihr habe ich da meine Zweifel, ob nicht doch ein Schönheitschirurg nachgeholfen. Dennoch – Wasser ist ein Jungbrunnen. Und Wasser ist weit mehr als das. Es ist auch ein Gesundbrunnen. 

Vor kurzem habe ich auf heftig.co einen spannenden Artikel über eine 42-jährige Frau gelesen. Sie litt seit geraumer Zeit unter ständiger Müdigkeit und heftigen Migräne-Attacken. Ihr Arzt riet dringend dazu, dass sie weniger Kaffee und dafür deutlich mehr Wasser zu sich nehmen sollte. Das war der Startschuss für Sarah Smith, einen Selbstversuch zu unternehmen: Einen Monat lang täglich drei Liter Wasser zu sich zu nehmen! Das Ergebnis war frappierend – die Migräne verschwand und zudem sah die Dame etliche Jahre jünger aus.  Hier der Link zu dem Artikel. http://heftig.co/frau-trinkt-wasser/ Er ist absolut lesenswert.

Wasser ist die einfachste und auch billigste Medizin. Ausreichend getrunken kann es beispielsweise einen guten Einfluss haben bei  Verdauungsbeschwerden, diversen Schmerzbilder, chronischer Müdigkeit, Bluthochdruck , Übersäuerung,  Übergewicht etc.. Vielleicht könnte man sagen „3 Litres of Water a Day keeps the Doctor away“.

Nun, welches Wasser ist am besten? Ganz einfach Leitungswasser, es sei denn es ist mit chemischen Stoffen wie Chlor oder Schwermetallen verunreinigt.  Sollte das der Fall sein, dann ist ein guter Wasserfilter unerlässlich.  Natürlich ist auch Wasser aus der Flasche eine Alternative. Nur darf dieses nicht mit Kohlensäure angereichert sein. Denn das führt wiederum zu einer Übersäuerung des Körpers.

Möchten Sie mehr zum Themen Wasser als Jung- und Gesundheitsbrunnen erfahren, dann empfehle ich das Buch „Ein Umlernbuch –Wasser die gesunde Lösung“ von F. Batmanghelidj.

Strahlen - nicht glätten!

Gerade im Alter ab 50 oder 60 haben Gesichter etwas zu erzählen. In ihnen ist das Leben eingraviert und das nicht im negativen Sinne. Ganz im Gegenteil,  Fotos von reifen Gesichter spiegeln die Seele, die Lebensgeschichte und die Persönlichkeit eines Menschen wieder. Gute Fotos sind sowohl Visitenkarten für Websites, Presse und Bewerbungen.  Sie sind aber auch bleibende, optische Erinnerungen, die auch für Nachfahren wertvolle Schätze darstellen können.

Glatt geschummelt – brauchen wir die Illusion?

„Erstaunlich ist, dass wenn ich Fotos von mir als 20- oder 30-Jährige sehe, finde ich mich heute schöner“ – das höre ich sehr oft von meinen gleichaltrigen Freundinnen. Auch mir geht es ähnlich und dass, obwohl unsere Gesichter nicht wie manche 50-, 60- und 70-jährigen Stars eine faltenlose personifizierte Jugend vorgaukeln. Oft trauen wir unseren Augen nicht und fragen uns, was läuft da bei Sharon Stone, Catherine Deneuve und Jane Fonda viel zu glatt. 

Wollen wir auch so glatt gebügelt sein? Sollen Fotos von uns authentisch oder unrealistisch retuschiert sein? Wie wollen wir uns unseren Nachkommen auf Fotos präsentieren – authentisch oder als Fake? 

Unter den Schauspielerinnen ist Hannelore Elsner eine rühmliche Ausnahme. Für sie ist Schönheit nicht gleich Glattheit, sondern Leben und Charakter. Und das zeigt sich nun mal auch mit Fältchen oder Falten –auch auf Fotos. Dennoch strahlt Hannelore Elsner etwas aus, dass wir bei ihren geglätteten Kolleginnen oft vermissen. Sie hat ein Leuchten und eine Strahlkraft. 

Persönlichkeit zählt

Als Vorkämpferin für Frauen ihres Alters will Hannelore Elsner sich nicht stilisieren lassen. Zu normal ist es für sie, Falten nicht wegretuschieren zu lassen. Auf für die Münchener Fotografin Marion Mutschler ist das ein Grundprinzip. Sie fotografiert Menschen so wie sie sind, in ihrer Eigenheit, Schönheit und ihrem Alter. Für sie ist es wichtig, die ganze Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen und sie strahlen zu lassen. Denn dann muss nichts mehr vertuscht und retuschiert werden. Spannend ist wie alles bei Marion Mutschler begann. Es war das Gesicht eines alten Bauern auf der Seiseralm, das sie – leicht verwackelt – als 12-jährige mit einer Retinette eingefangen hatte. Diese Momentaufnahme hat nicht nur ihre Liebe und Leidenschaft zur Fotografie geweckt. Sie hat sie so berührt und fasziniert, dass sie die Idee, Portraitfotografin zu werden, nicht mehr aus dem Kopf verloren hat. Und das ist gut so. Denn sonst würde es nicht so wunderbare, ausdrucksvolle Fotos reifer Menschen geben. 

                       

                                   Foto: Marion Mutschler - Ingrid Schmidt, 60 Jahre 

Kontaktdaten:

Marion Mutschler
Fotografenmeisterin - Fotostudio
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81373 München
Telefon: 089-80037396 Mobil:     0170-3019936 E-Mail:     info@foto-mutschler.de