Trampolin-Springen ist ein
fantastisches Training für alle Menschen. Besonders effektiv ist es für Senioren oder
auch für Menschen, die nicht mehr ganz so fit sind. Warum das so ist finden Sie in
meiner kurzen Übersicht.
- Ein perfektes Herz-Kreislauf-Training - Springen auf einem Trampolin erhöht die Herzfrequenz
und ist für Ihren Herzmuskel ein großartiges Training. Geradezu
ein Super-Training für alle Ihre Muskeln – von der Fußmuskulatur bis hin zur
Bauchmuskulatur.
- Unterstützt bei Gewichtsabnahme - Die Kombination von Herz-Kreislauf-Training und Stärkung der Muskeln trägt
zum Gewichtsverlust bei. Als Muskeln stärken sie den Anstieg des Stoffwechsels,
der hilft, Fett zu verbrennen. Das Herz-Kreislauf-Training verbrennt Kalorien.
Wenn Sie 1-2 mal pro Woche 30-60 Minuten
auf einem Trampolin springen, lässt Gewichtsverlust nicht lange auf sich warten.
- Verbesserte
Flexibilität - Springen auf einem Trampolin stärkt und verlängert die Muskeln
und verbessert die Flexibilität.
- Erhöhte
Knochendichte – regelmäßige Übung kann die Knochendichte sowie die Muskeln
stärken. Eine erhöhte Knochendichte hilft, Knochenbrüche und Osteoporose zu
verhindern.
- Verbesserte
Gelenk-, Sehnen- und Bänderfunktion - Die Stärkung von Gelenken, Sehnen und Bändern
kann dazu beitragen, einige Formen von
Arthritis sowie die damit verbundenen Schmerzen zu verringern
- Entwicklung
von Balance und Koordination - Balancieren auf einem Trampolin ist ganz anders
als auf etwas anderem zu balancieren. Der Trampolinboden bewegt sich ständig. Die
Springer müssen sich stets ihres Schwerpunkts bewusst sein. Das auf einem
Trampolin erlernte Gleichgewicht verbessert das Gleichgewicht bei anderen
Aktivitäten.
- Verbesserte
Körperhaltung - Durch das Springen auf einem Trampolin kann die Körperhaltung signifikant verbessert werden.
- Entwicklung
der motorischen Fähigkeiten - Das Gehirn wird gezwungen, bilateral zu
funktionieren, wenn ein Jumper in der Luft ist. Beide Seiten des Gehirns und
beide Seiten des Körpers müssen zusammenarbeiten, um die Koordination und das
Gleichgewicht auf einem Trampolin zu erhalten. Dies erhöht die motorischen
Fähigkeiten.
Es ist empfehlenswert das Trambolin-Springen mit Begleichtung eines guten Trainers durchzuführen. Sollten Sie in München leben, kann ich Ihnen Pilates 12, Sabine Hasenbeck empfehlen.
Viel Spaß und springen Sie durch das Jahr 2018. Das macht alles leichter.
Fotoquelle: Bellicon USA
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